Marcher,aller, arpenter, avancer, évoluer, progresser, s'avancer, s'élancer, cheminer, déambuler, enjamber, faire route, filer, fouler, partir...

Règle n°1 : je marche 30 minutes chaque jour.

1. Activité motrice simple consistant à se déplacer à la seule aide de sa propre force motrice ; ce n’est pas un genre musical ni un sport ;
2. compétence acquise entre dix et dix-huit mois ;
3. pas d’heure imposée, pas de prescription préalable, pas de vêtements spéciaux, ni certificat médical …
4. Marcher a un bon rapport qualité/prix ;
5. Marcher n’est pas polluant ; pas comme la voiture… Contre la sédentarité, supprimer la voiture des parents serait plus pertinent que supprimer la télévision.
6. Posologie de trente minutes, indépendante de l’âge et du poids ;
7. Durée fractionnable ;
8. Pas d’interférence avec les devoirs, le sport, ou la séance de télévision (inévitable ?) ;
9. Chaque jour , sans exception. du lundi au dimanche, du 1er janvier au 31 décembre inclus, les jours de classe et les jours de congé, les jours ouvrables et les jours fériés, les beaux jours et les mauvais jours, les petits jours et les grands jours, les jours de fête et les jours banals , les jours d’anniversaire, les jours de départ et les jours de rentrée, les jours en ville et les jours en campagne, les jours J et les jours J-1 (les J + 1 aussi), les jours sans et les jours avec.
10. Trente minutes de marche, ya pas à chipoter !